„Achtsamkeit, hmmm wie erkläre ich dir das am besten?“ Diese Frage habe ich mir gestellt, um die vielen Fragen meiner Tochter beantworten zu können. Bei vielen der kindlichen Fragen hatte ich eine Antwort, jedoch wusste ich wirklich nicht, wie ich ihr, so ein für Kinder schwer-greifbares Thema, erklären sollte. Also machte ich mich auf die […]
Diese 5 Bücher über Achtsamkeit, würde ich meinem Kind vorlesen Read More »
In unserem Alltag sind wir häufig alles andere als achtsam. Wir haben Verpflichtungen, hetzen zur Arbeit, machen den Haushalt, gehen Einkaufen und fahren mit dem Auto. All dies machen wir automatisch und unbewusst. Wir stecken schnell in einem Hamsterrad und fahren mit Autopiloten durchs Leben. Wenn aber nichts mehr wahrgenommen wird, kommt es zu Problemen.
Welche alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, für Kinder, sollte ich kennen? Read More »
Was hat ein „Stehaufmännchen“ was ich nicht habe?
Die erstaunlichen Fähigkeiten eines „Steh-auf-Männchens“ Read More »
Vielleicht ist es Dir schon einmal aufgefallen? Es gibt zweierlei Erwachsene, die ich gerne mit Kindern auf einem Spielplatz, vergleichen möchte: Es gibt Kinder, die fallen hin und stehen gleich wieder auf, putzen sich die Knie ab und laufen weiter. Und dann gibt es Kinder, die stürzen bleiben liegen und weinen. Möchtest Du nicht auch,
7 Sensationelle Wege um die Resilienz von Kindern zu stärken! Read More »
Nein zu sagen ist mit das Schwierigste, das es gibt. Auch ich kenne das gut.
5 Geheime Tipps, die dir helfen werden NEIN zu sagen Read More »
Wir lassen uns so leicht ablenken und es ist immer irgendetwas da, um von uns abzulenken. Doch wenn wir hinhören würden, was uns unser Körper, unsere Seele, unsere Emotionen sagen wollen, wären wir ein aufmerksamerer, produktiverer und anderer Mensch.
Stressmanagement- 12 hilfreiche Methoden zur Stressreduktion im Alltag Read More »
Hinhören wird nicht nur mit Zuhören oder Hören (wie Musik, die ist meist auch nur Ablenkung, um den vollen Kopf nicht hören zu müssen) definiert. In diesem Zusammenhang ist das in-sich-gehen, still werden, erkennen was der Körper, die Gedanken WIRKLICH sagen, und darauf reagieren. Dies soll nur ein Ratgeber und kein Allheilmittel sein. Alle Übungen
Das Geheimnis um Stress zu reduzieren- 13 wirksame Stressbewältigungsmethoden Read More »
Die Adventzeit ist eine hektische Zeit. Da kommen wir Eltern zu kurz, weil wir nach der Arbeit noch schnell Geschenke besorgen müssen, diese müssen eingepackt werden und dann sind da noch die Kinder, die ganz hibbelig sind, weil die Vorfreude so groß ist.
Sätze, die Eltern ihren Kindern öfter sagen sollten Read More »
Wenn die Finger unruhig sind, ist meistens auch dein „Innen“ unruhig. Kennst du das Gefühl, wenn die Brust vibriert und dein Oberkörper sich anfühlt wie, wenn ein Bienenstock darin wäre?
Was tun bei innerer Unruhe? 5 Tipps, um nervöse Finger zu beschäftigen Read More »
Das Wetter ist nicht gut genug um raus zu gehen? Die Spiele, die wir haben, sind schon hundertmal durchgespielt? Malen und Basteln sind auch nicht mehr spannend? Videospiele und Fernseher glühen auch schon? Eltern sind zuhause im Home-Office und die Kinder noch zu jung oder bereits fertig mit den Schulaufgaben?
40 Ideen, gegen Langeweile, für die ganze Familie Read More »
