Wie in meinem Beitrag über Resilienz zu lesen ist, sind die Kenntnisse über die eigenen Emotionen und deren Regulation, zwei der wichtigsten Fähigkeiten, die ein resilienter Mensch hat.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen. Dies führt, wie oben bereits erwähnt, aus der Kindheit her.

Du weißt vielleicht genauso gut wie ich (sonst würdest du diesen Blog nicht lesen), dass viele Krankheiten und Probleme (Stress Partnerprobleme Konflikte, Burnout, andere psychische Erkrankungen, …) von Erwachsenen (aber auch immer mehr Kinder sind betroffen) mit dem Umgang der eigenen Emotionen zusammenhängen können.

Hier nur ein paar Beispiele:

• erleben Emotionen, die in einer Situation unangemessen sein können („Ich fühle mich immer schuldig-obwohl ich gar nichts falsch gemacht habe“)
• erleben Emotionen, haben aber gelernt, dass diese nicht gut sind („Ich darf nicht wütend sein“)
• sie verurteilen sich selbst für das Erleben von bestimmten Emotionen („Ich hasse mich, weil ich Angst habe“)
• sie erleben oft sehr intensive Emotionen und wissen nicht damit umzugehen (schreien laut umher, obwohl es in diesem Moment nicht hilfreich ist)
• sie tun manchmal etwas, das ihnen schadet, um einen Schmerz zu betäuben (z.B. Alkohol, Drogen, sich selbst verletzen- lies dazu auch gerne diesen Beitrag von mir)
• sie wissen nicht, wie sie ihre Emotionen ausdrücken sollen und unterdrücken sie (schlucken den Ärger herunter, obwohl es hilfreich wäre, etwas zu sagen)