„Wenn du andere glücklich sehen willst, übe dich in Mitgefühl. Wenn du selbst glücklich sein willst, übe dich in Mitgefühl.“- Dalai Lama
Willst du glücklich sein? Wer nicht! Ich auch! Aber um nach Glück zu Streben bedarf es auch bewusste Gedanken und dazu passende Taten. Eine Tat, die dich glücklich machen wird, ist GUTES TUN- ALTRUISMUS.
Altruismus bedeutet selbstloses und uneigennütziges Handeln.
Es heißt auch, anderen zu helfen, ohne dafür eine Gegenleistung zu erwarten, zu geben und sich zum Wohle seiner Mitmenschen und der Allgemeinheit einzusetzen. (Quelle: gesundheit-koerper-seele.com)
Warum Menschen Gutes tun?
Und dieser Art zu Handeln ist ganz tief im Wesen der Menschheit verankert und hängt stark mit Wohlbefinden und Gesundheit zusammen.
Studien der Universität von Hongkong haben, mit 200 Einzelstudien und über 200.000 Teilnehmern bewiesen, dass Gutes tun und Geben dieselben Auswirkungen für das Gehirn haben wie Belohnung.
Bereits das Versprechen anderen zu helfen löst ein Glücksgefühl aus.
Ein Vorarlberger Ökonom hat empirisch bewiesen, dass auf Großzügigkeit gepolte Menschen auch großzügige Entscheidungen treffen und glücklicher sind.
Wie wirkt sich das auf den Körper aus?
Wenn Menschen anderen helfen, ohne dafür eine Gegenleistung zu verlangen, spricht das im Gehirn dieselben Regionen an, die auch bei Belohnung oder Glück angesprochen werden.
Diese Bereiche sind der temporo- parietal Übergang (Bereich um sich in andere Menschen hineinzuversetzen) und der ventrale Striatum (dieser Bereich realisiert das Zusammenwirken von Motivation, Emotion, Kognition und dem Bewegungsverhalten auf neuronaler Ebene.).
- Außer, dass es glücklicher macht,
- man sich selbst reicher fühlt, obwohl man gibt,
- steigt auch das Selbstwertgefühl,
- erfährt Dankbarkeit und Anerkennung
- und es wird das Bedürfnis nach Verbundenheit und Zusammengehörigkeit zufrieden gestellt.
Letzteres wurde an der Universität von Harvard empirisch erhoben, dass der Mensch prinzipiell kein Egoist ist, sondern ein tiefes Bedürfnis nach Verbundenheit hat.
In der heutigen hektischen Zeit finden aber immer weniger Leute die Möglichkeit und die Zeit dieses Bedürfnis zu stillen.
Welche Möglichkeiten gibt es, um Gutes zu tun?
Welche Möglichkeiten stehen dir nun zur Verfügung, um Gutes zu tun?
Nicht nur zur Weihnachtszeit möchten Menschen helfen. Es gibt verschiedene Wege dies zu tun.
Informeller Altruismus: ist abwechslungsreicher und fördert neue Sozialbekanntschaften, z.B.: nette Gesten auf der Straße, alten Leuten helfen, Freunden öfter zur Hand gehen,…
Formalisierter Altruismus: wie z.B.: das Arbeiten bei der Freiwilligen Feuerwehr oder dem roten Kreuz, ist „immer das gleiche“ und fördert das Wohlbefinden nicht so gut wie die zufällige Freundlichkeit.
Es ist bewiesen, dass altruistische Menschen glücklicher sind und glückliche Menschen mehr Altruismus zeigen.
Gutes tun zur Weihnachtszeit
Natürlich gilt es nicht nur zur Weihnachtszeit Gutes zu tun. Dennoch wird zu dieser Zeit des Jahres mehr an den Menschen appelliert, um denen zu helfen, denen es nicht so gut geht.
- Freunden und Familienmitgliedern helfen- gemeinsame Zeit verbringen
- Wertfrei zuhören- Menschen brauchen oft jemanden dem sie alles anvertrauen können
- Kleine Gesten im Alltag- warmherziges Lächeln, ein freundliches Hallo, Komplimente,…
- Freiwilligen Arbeit– im Obdachlosenzentrum, bei der Feuerwehr, Rettung,…
- Spenden– wenn man seine Zeit nicht geben kann, gibt es viele Organisationen die auch finanzielle Hilfe annehmen und denen weitergeben, die es brauchen.
- Lass andere wissen, dass du an sie denkst– schick eine kurze Nachricht, ruf mal wieder an,…
- Wissen weitergeben– Nachhilfe geben für arme Kinder, …
Organisationen und Ideen von mir für dich
Ich bin beim Googlen auf eine sehr nette Idee gestoßen. Es handelt sich um einen Spenden-Adventkalender. Unter https://www.24-gute-taten.de/ findest du den Kalender. Ich bekomme dafür auf keiner Art und Weise etwas dafür. Ich unterstütze das Projekt.
Hinter jedem Türchen steckt ein Projekt, das mit deiner Spende umgesetzt wird. So kannst du schon ab 24 Euro an 24 unterschiedlichen Orten der Welt Projekte in den Kategorien Gesundheit, Umwelt, Bildung, und Versorgung unterstützen.
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Eine Spende ab 24 € kannst du direkt hier auf der Homepage machen.
TÜRCHEN ÖFFNEN
Als Dankeschön erhältst du den Adventskalender rechtzeitig zur Adventszeit mit der Post. So kannst du jeden Tag im Dezember, ein Türchen öffnen und sehen was deine Spende bewirkt.
JEDEN TAG EINE GUTE TAT
Denn hinter den Türchen siehst du täglich, welche gute Tat dank deiner Spende ermöglicht wird. Unser gewissenhaftes Auswahlverfahren garantiert, dass deine Spende einen konkreten Effekt hat.
WELTWEIT VIEL BEWEGEN
Die guten Taten werden von 24 Hilfsorganisationen vor Ort umgesetzt. So kann dein kleiner Beitrag überall auf der Welt viel bewegen.
Weitere Organisationen
Hier möchte ich weitere Organisationen auflisten, die ich unterstütze:
Hier schenke ich Dir noch ein paar Zitate von großen Menschen, über GUTES TUN:
“Du musst die Veränaderung sein, die du sehen willst.”
-Mahatma Gandhi
“Wer nichts für andere tu, tut nichts für sich selbst.”
– Goethe
“Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab, sondern von unserem Handeln”
–Shakespeare
Wenn du gerne Unterstützung dabei hättest, komme doch gerne in die “Welt von Lebe-in-Harmony”.
Dann schicke ich dir in regelmäßigen Abständen alltagstaugliche und altersgerechte Tipps und Tricks zu, wie du dein Kind optimal, zu mehr Achtsamkeit, mehr Entspannung, mehr Bewegung und weniger Stress, begleiten kannst.
